Ramai orang ingin berdie tetapi seringkali menanguhkan dietnya kerana terpengaruh dengan keadaan sekitarnya. Oleh itu, siapa yang ingin berdiet perlulah bersedia dengan perancangan dietnya agar tidak terlebih mengambil kalori daripada sepatutnya. Tipnya ialah
1.Anda perlu merancang hidangan pemakanan setiap hari agar anda tidak terlebih mengambil kalori daripada sepatutnya.
2.Bersihkan almari dan peti ais anda daripada makanan yang boleh mengemukan.contoh, daging buger, makanan fast food.
3.Anda perlu mendapakan sokongan moral daripada keluarga dan mereka yang berada di persekitaran anda. ini kerana kata-kata yang negetif boleh menurunkan mood anda untuk terus berdiet.
4.Rancang pengambilan snek anda,jika perlu ambil snek yang mengandungi sumber protein.
5.Jangan kerap membeli belah , kerana takut anda terpengaruh dengan pemakanan yang kurang sihat. membeli belah seminggu sekali dan elakan makan di kedai.masak sendiri makanan sihat anda di rumah.
6.Rehat yang mencukupi mampu mengurangkan rasa lapar anda, jadi tidur perlu cukup pada setiap hari.
7. Berikan diri anda hadiah sebagai satu galakan setelah anda berjaya berdiet dengan disiplin selepas satu minggu dan pastikan hatiah itu bukan berbentuk makanan.
Ok.selamat berdie... Diet yang berjaya memberikan kegembiraan pada diri anda sendiri.
jika anda perlukan bantuan untuk diet anda boleh cuba.
1. Herb lax
2.DTX Complek
3.Alfalfa Complek
4.Cinch Energy tea Mix
5.Cinch Inch plan.
Tiada ulasan: